Miia Leivo

Aktiivi Fysioterapia osaksi Terveystaloa

Terveystalo laajentaa kuntoutuspalveluitaan ja on ostanut 31.3.2022 päivätyllä sopimuksella fysioterapiaa ja toimintaterapiaa tarjoavan Suomen Fysiogeriatria Oy:n sekä sen tytäryhtiöt; toi.minna Oy:n, Mimmin terapia Oy:n ja Aktiivi-Fysioterapia Tampere Oy:n. Kauppa ei vaikuta Aktiivifysioterapian asiakastyöhön tai palveluihin millään tavalla – arki jatkuu tuttuun tapaan sillä yhtiön palveluksessa olevat henkilöt siirtyvät Terveystaloon vanhoina työntekijöinä ja toiminta jatkuu tutuissa …

Aktiivi Fysioterapia osaksi Terveystaloa Read More »

Jätä kengät kotiin kesällä!

Kesä on täällä, saavatko jalkasi nauttia kesästä kanssasi? Kesä on vihdoin tullut ja ulkona on vihreyttä taas pitkän ja lumisen talven jälkeen. Kesällä liikutaan enemmän ulkona sekä metsissä ja kesämökeillä riittää puuhastelua. Kesän lämmöstä nautitaan täysin siemauksin, mutta annatko jalkojesikin nauttia kesästä? Paljain jaloin kulkeminen on terveellistä Kuljemme kesällä keveämmissä kengissä, mutta yhä harvemmin ilman …

Jätä kengät kotiin kesällä! Read More »

Aivoterveys

Kaikenikäisten on tärkeää huolehtia aivoterveydestään päivittäin! Sillä voi ehkäistä vakavia sairauksia. Mitä on aivoterveys? Aivoterveydellä tarkoitetaan terveellisillä elintavoilla tuettua aivojen hyvinvointia, jota edistetään päihteettömyydellä, liikunnalla, hyvällä ravinnolla ja riittävällä levolla, sekä sopivasti aivoille haastetta tarjoten, stressiä välttäen. Millä aivoterveyttä voi edistää? Hyvä ruokavalio, liikunta, palauttava uni, jonkin uuden asian oppiminen, musiikki, käsityö, laulaminen, lukeminen, tanssiminen, sosiaaliset …

Aivoterveys Read More »

Mistä toistuvat vaivat johtuvat?

Mistä rasitusvammat johtuvat? Rasitusvammat syntyvät usein pidemmän ajan kuluessa yksipuolisesta toistoliikkeestä ja toiminnasta. Ollaan liian pitkään samassa staattisessa asennossa tai tehdään liian pitkään samaa liikettä ilman riittävää palautumisaikaa välissä. Jos yksipuolista toimintatapaa ei muuteta, samaan kudokseen kohdistuu aina samanlainen rasitus, ja ilman riittävää tauotusta kudoksen sietokyky voi ylittyä, jolloin tuloksena on alueen kipeytyminen, kudoksen rakennemuutokset …

Mistä toistuvat vaivat johtuvat? Read More »

Alaraajaklinikka Aktiivifysioterapiassa

Miten lymfaterapia on kehittynyt?

Lymfaterapia omaa pitkän historian. Tämä hoitomuoto on tunnettu Euroopassa jo yhdeksänkymmenen vuoden ajan. Suomessa paremmin 1970-luvulta eteenpäin. Se on kehittynyt vuosikymmenten saatossa tutkimusten ja kliinisen kokemuksen myötä nykymuotoonsa edistämään kehon imunestekierron toimintaa. Tämän kirjoituksen tarkoitus on antaa sinulle käsitys nykyaikaisesta lymfaterapiavastaanoton sisällöstä. Aktiivinen harjoittelu Lymfaterapiakäyntiä ennen on hyödyllistä virittää keho matalasykkeisellä liikunnalla kohti manuaalista lymfaterapiaa. …

Miten lymfaterapia on kehittynyt? Read More »

Vaivaisenluu

Muutama ajatus ja pintaraapaisu vaivaisenluuhun liittyen. Usein kyse on monisyisestä ongelmasta, jolloin tilan ja taustojen syyt tulisi selvittää. Vaivaisenluu (Hallus Valgus) on suhteellisen yleinen ongelma, jonka taustalla voi olla synnynnäisiä eli rakenteellisia tekijöitä. Kengät (usein yhdistetään länsimaiseen kenkämuotiin) voivat vaikuttaa merkittävällä tavalla tilan kehittymiseen, tai kyse voi olla jalkaterän toiminnallisista häiriöistä, joiden syntyyn myös kaksi …

Vaivaisenluu Read More »

Hyvinvoinnin edistäminen – miten pääsen alkuun?

Muutoksessa alkuun pääsemiseksi tarvitset suunnitelman, joka on sinulle itsellesi merkityksellinen. Tavoitteen tulee olla realistinen ja saavutettavissa oleva. Siinä on pysyvien muutoksien rakennuspalikat. Ota itsellesi hetki aikaa ja pysähdy miettimään millainen sinun hyvinvointia edistävä siirtosi on. Autamme sinut alkuun kertomalla mitä hyvä suunnitelma sisältää. Motivaatio kohdalleen Mieti tarkkaan seuraavia kysymyksiä. Miksi kaipaan hyvinvointini kohenemista? Mitä hyötyä …

Hyvinvoinnin edistäminen – miten pääsen alkuun? Read More »

Rakenteellinen lattajalka vai toiminnallisesti matalakaarinen jalka?

Lattajalka Lattajalka on rakenteellinen muutos jalkaterässä, ja se näkyy jo kuormittamattomassa jalkaterässä sisäkaaren puuttumisena. Rakenteellinen lattajalka on synnynnäinen, ja nykyään sitä ei pidetä erityisen poikkeavana tilana. Synnynnäinen lattajalkaisuus säilyy käytännössä läpi koko elämän. On hyvä huomioida, että matala sisäkaari kuuluu lapsen jalkaterän normaaliin kehitykseen. Kyse on silloin niin sanotusta fysiologisesta lattajalasta, mikä usein johtuu nivelten …

Rakenteellinen lattajalka vai toiminnallisesti matalakaarinen jalka? Read More »

Long covid: jäikö hengästymisen tunne pelottamaan?

Hengitykseen liittyvät muutokset ovat yksi Covid-19 -infektion jälkeisistä pitkittyneistä oireista. Perusterveydenhuollossa sekä työterveyshuollossa tarjotaan hyvää kuntoutusta, mutta itselleen voi hankkia apukäsiä kuntoutuksen ammattilaisilta matkalle kohti oireettomampaa huomista. Seuraavaksi esittelyssä kolme toimivaa keinoa, jotka ovat asiakkaidemme käytettävissä. Manuaalinen fysioterapia Kuntoutukseen liittyvä ohjaus ja neuvonta ovat välttämättömiä, jotta tietää, mistä on kysymys ja miten olisi hyvä toimia. …

Long covid: jäikö hengästymisen tunne pelottamaan? Read More »

Riittävän unen tärkeys

Onko tämä UKK-instituutin julkaisema liikkumisen suositus -pyramidi sinulle tuttu? Oletko huomannut, että pyramidin pohjana on yksi suuri kerros: uni? Uni on siis perustana aikuisväestön liikuntasuosituksissa. Unen ja liikunnan välinen hyöty kulkee molempiin suuntiin, sillä liikkuminen puolestaan pidentää unta ja parantaa sen laatua. Uni vaikuttaa laajasti terveyteemme Uni edistää henkistä ja fyysistä terveyttä merkittävästi, ja harjoittelu …

Riittävän unen tärkeys Read More »

Scroll to Top
PIRKANMAA

Tampere, Pirkkala

TAPIOLA, ESPOO

Ajat varattavissa Tapiolan Fysiogeriatrian
ajanvarausjärjestelmässa.