Miia Leivo

Hyvinvoinnin edistäminen – miten pääsen alkuun?

Muutoksessa alkuun pääsemiseksi tarvitset suunnitelman, joka on sinulle itsellesi merkityksellinen. Tavoitteen tulee olla realistinen ja saavutettavissa oleva. Siinä on pysyvien muutoksien rakennuspalikat. Ota itsellesi hetki aikaa ja pysähdy miettimään millainen sinun hyvinvointia edistävä siirtosi on. Autamme sinut alkuun kertomalla mitä hyvä suunnitelma sisältää. Motivaatio kohdalleen Mieti tarkkaan seuraavia kysymyksiä. Miksi kaipaan hyvinvointini kohenemista? Mitä hyötyä …

Hyvinvoinnin edistäminen – miten pääsen alkuun? Read More »

Rakenteellinen lattajalka vai toiminnallisesti matalakaarinen jalka?

Lattajalka Lattajalka on rakenteellinen muutos jalkaterässä, ja se näkyy jo kuormittamattomassa jalkaterässä sisäkaaren puuttumisena. Rakenteellinen lattajalka on synnynnäinen, ja nykyään sitä ei pidetä erityisen poikkeavana tilana. Synnynnäinen lattajalkaisuus säilyy käytännössä läpi koko elämän. On hyvä huomioida, että matala sisäkaari kuuluu lapsen jalkaterän normaaliin kehitykseen. Kyse on silloin niin sanotusta fysiologisesta lattajalasta, mikä usein johtuu nivelten …

Rakenteellinen lattajalka vai toiminnallisesti matalakaarinen jalka? Read More »

Long covid: jäikö hengästymisen tunne pelottamaan?

Hengitykseen liittyvät muutokset ovat yksi Covid-19 -infektion jälkeisistä pitkittyneistä oireista. Perusterveydenhuollossa sekä työterveyshuollossa tarjotaan hyvää kuntoutusta, mutta itselleen voi hankkia apukäsiä kuntoutuksen ammattilaisilta matkalle kohti oireettomampaa huomista. Seuraavaksi esittelyssä kolme toimivaa keinoa, jotka ovat asiakkaidemme käytettävissä. Manuaalinen fysioterapia Kuntoutukseen liittyvä ohjaus ja neuvonta ovat välttämättömiä, jotta tietää, mistä on kysymys ja miten olisi hyvä toimia. …

Long covid: jäikö hengästymisen tunne pelottamaan? Read More »

Riittävän unen tärkeys

Onko tämä UKK-instituutin julkaisema liikkumisen suositus -pyramidi sinulle tuttu? Oletko huomannut, että pyramidin pohjana on yksi suuri kerros: uni? Uni on siis perustana aikuisväestön liikuntasuosituksissa. Unen ja liikunnan välinen hyöty kulkee molempiin suuntiin, sillä liikkuminen puolestaan pidentää unta ja parantaa sen laatua. Uni vaikuttaa laajasti terveyteemme Uni edistää henkistä ja fyysistä terveyttä merkittävästi, ja harjoittelu …

Riittävän unen tärkeys Read More »

Alaraajaklinikka Tapiolassa

Aktiivi Askel Alaraajaklinikka ja asiantuntijamme Petri Väyrynen ottavat keväällä vastaan myös Espoon Tapiolan toimipisteessämme. Aktiivi Askel on erikoistunut alaraajaongelmien tutkimiseen ja fysioterapiaan. Perusteellisen tutkimisen jälkeen suunnittelemme ja toteutamme fysioterapeuttisia toimenpiteitä, tarvittaessa valmistamme yksilölliset jalkaterän ja alaraajan toimintaa ohjaavat pohjalliset sekä opastamme kenkien valinnassa. Lue lisää Alaraajaklinikasta. Askelklinikka Tapiolan toimipisteellämme: to 24.3. to 7.4. to 21.4. …

Alaraajaklinikka Tapiolassa Read More »

Kuntoutus murtuman jälkeen

Milloin pääsen takaisin omiin harrastuksiini murtuman jälkeen!? Etenkin talvisin liukkaiden aikaan murtumat ovat yleisiä. Suomessa todetaan vuosittain jo pelkkiä ranteen murtumia noin 12000. Ikävä kyllä murtuman yhteydessä voi vaurioitua myös muita kudoksia. Lopullinen toipumisaika on yksilöllinen, mutta se on mahdollinen 6-12 kk aikana. Mitkä asiat vaikuttavat murtumasta toipumiseen? Luonnollisesti toipumisaika on riippuvainen ennen kaikkea itse murtumasta. Siitä, …

Kuntoutus murtuman jälkeen Read More »

Long covid

Mikä on long covid? Se on pitkäkestoinen COVID-19-tauti. Maailman terveysjärjestö WHO:n määritelmän mukaan pitkäkestoisen COVID-19 oireet alkavat kolmen kuukaudenkuluessa COVID-19-infektion alusta, kestävät vähintään kaksi kuukautta, eikä niille ole muuta selitystä. Yllättävää kyllä long covid sairaus voi ilmetä niin vähäoireisen, oireettoman kuin sairaalahoitoa vaatineen infektion jälkeen. Kuinka yleinen long covid on? Tämän hetkisen arvioiden mukaan long …

Long covid Read More »

Mikä ihmeen dorsalgia?

Dorsalgia viittaa selkäkipuun. Selän kivut esiintyvät yleisimmin alaselän alueella. Yli joka kolmannella työikäisellä suomalaisella on viimeksi kuluneen kuukauden aikana ollut alaselän kipua. Pohdit kenties selkäkipujesi keskellä, mitä minun nyt pitäisi tehdä. Haluan päästä tästä tunteesta eroon! Lääkärisi on ehkä kannustanut käyttämään parasetamolia akuutin eli lyhytkestoisen selkäkivun hoitoon. Akuutista selkäkivusta puhutaan, kun oiretta on ollut alle …

Mikä ihmeen dorsalgia? Read More »

Avajaiset Tapiolassa 8.-12.11.

Vietämme uuden Tapiolan toimipisteemme avajaisia koko viikon 8.-12.11. Ohjelmaa joka päivä klo 14-18. Olet lämpimästi tervetullut vaikka joka päivä! Päiväkohtainen ohjelma: Maanantai: Kuntoutus kuuluu kaikille! Avajaispuheenvuoro klo 15-15:45 “Ikääntyneiden kuntoutus on vaikuttavaa” Timo Strandberg geriatrian professori, emeritus Ilmoittaudu mukaan kuuntelemaan puheenvuoroa tämän linkin kautta. Tutustu harjoitteisiin demoissamme! 16-17 Tasapainorata ja Kuntosaliharjoittelu 17:00 Aivojumppa Tiistai: Testipäivä Fysioterapeutin …

Avajaiset Tapiolassa 8.-12.11. Read More »

Scroll to Top
PIRKANMAA

Tampere, Pirkkala

TAPIOLA, ESPOO

Ajat varattavissa Tapiolan Fysiogeriatrian
ajanvarausjärjestelmässa.